i files dati (MP3 e simili) li masterizzi semplicemente....
i programmi li puoi scaricare nuovamente in futuro se lo hai già fatto una volta, quindi non preoccuparti....
magari salvati le impostazioni, i preferiti di internet explorer, la posta di outlook e simili...
Incredimail non lo conosco ma dovrebbe avere una funzione per salvare la rubrica e la posta ricevuta...
Per i preferiti copiati semplicemente la cartella PREFERITI che trovi nella directory di C:\Documents and Settings\nomeutente
la riconosci perchè ha una forma di stella...
I programmi acquistati via internet non so.....se hai scaricato il setup o file di installazione come è probabile, allora basta che ti tieni quelli...