Topic: programmi pulitura disco

Vorrei sapere se esiste un programma semplice, in italiano, gratuito e sicuro per effettuare periodicamente una pulitura del sistema operativo, eliminare file bloccati ecc.
Un amico mi ha sconsigliato dall'uso di tali programmi poichè potrebbero provocare disfunzioni quali l'eliminazione di programmi necessari ad operare, e via dicendo, mentre altri me ne parlano bene e ne consigliano l'uso addirittura in modo automatico.
Tenendo conto che non ho una grande dimestichezza nel districarmi in questo campo, voi cosa mi consigliate? e potreste aiutarmi nella eventuale installazione?
Ciao ciao e un grazie preventivo